Promieniowanie słoneczne towarzyszy nam przez cały rok, niezależnie od pory roku czy pogody. Wiele osób błędnie zakłada, że ochrona przeciwsłoneczna jest konieczna jedynie latem, kiedy słońce świeci najmocniej. Jednak dermatolodzy są zgodni – SPF warto stosować przez cały rok, aby skutecznie chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dowiedz się, dlaczego codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to klucz do zdrowej i młodej skóry.
Promieniowanie UV – jak działa na skórę przez cały rok?
Wiele osób utożsamia szkodliwe działanie promieniowania słonecznego jedynie z okresem letnim, kiedy temperatura wzrasta, a słońce świeci intensywnie. Jednak promienie UV docierają do naszej skóry niezależnie od pory roku – nawet w pochmurne dni, zimą czy podczas deszczu. Promieniowanie UVA przenika przez chmury, szyby i wnika w głębokie warstwy skóry, powodując przedwczesne starzenie, utratę elastyczności oraz powstawanie przebarwień. Z kolei promieniowanie UVB, choć mniej intensywne zimą, nadal może wywoływać uszkodzenia DNA komórek skóry, prowadząc do powstawania zmian nowotworowych.
Co więcej, zimą, gdy śnieg pokrywa ziemię, promienie UV mogą się od niego odbijać, zwiększając ekspozycję skóry nawet o 80%. To oznacza, że nawet podczas mroźnych dni nasza skóra narażona jest na szkodliwe działanie promieniowania. Ochrona przeciwsłoneczna jest więc niezbędna nie tylko latem, ale również w pozostałe pory roku, zwłaszcza jeśli spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu.
SPF – dlaczego warto stosować go codziennie?
Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to najlepsza profilaktyka przeciwstarzeniowa. Promieniowanie UV odpowiada za fotostarzenie skóry, co objawia się utratą jędrności, zmarszczkami i nierównym kolorytem. Skóra pozbawiona ochrony szybciej traci swoją naturalną barierę ochronną, co prowadzi do osłabienia jej struktury i zwiększenia podatności na podrażnienia.
Oprócz aspektów estetycznych, SPF pełni również kluczową rolę w profilaktyce zdrowotnej. Wieloletnia ekspozycja na promieniowanie bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do mutacji DNA w komórkach skóry, zwiększając ryzyko nowotworów, w tym czerniaka. Dlatego dermatolodzy i specjaliści z zakresu dermatologii onkologicznej zalecają stosowanie kremów z filtrem przez cały rok, nawet w pochmurne dni.
Warto także pamiętać, że stosowanie SPF nie powinno ograniczać się jedynie do skóry twarzy. Promieniowanie UV działa również na szyję, dekolt, dłonie czy uszy – miejsca, które często pomijamy podczas aplikacji filtrów, a które również są narażone na fotostarzenie i inne uszkodzenia.
Jak wybrać odpowiedni filtr SPF na każdą porę roku?
Nie każdy filtr przeciwsłoneczny sprawdzi się w różnych warunkach atmosferycznych, dlatego warto dostosować jego wybór do pory roku oraz indywidualnych potrzeb skóry. Latem, gdy promieniowanie UVB jest najsilniejsze, zaleca się stosowanie filtrów SPF 30 lub SPF 50, które skutecznie chronią przed oparzeniami słonecznymi i uszkodzeniami skóry. Warto wybierać lekkie formuły, które nie obciążają skóry, a jednocześnie zapewniają wysoką ochronę przed słońcem.
Jesienią i zimą, choć intensywność promieniowania UVB jest mniejsza, promienie UVA wciąż działają na skórę, powodując jej starzenie. Dlatego zaleca się stosowanie filtrów SPF 15-30, które zabezpieczają skórę przed ich szkodliwym wpływem. Osoby o wrażliwej cerze lub skłonności do przebarwień powinny jednak nadal sięgać po wyższe wartości SPF, zwłaszcza jeśli spędzają czas na świeżym powietrzu.
Kluczowe znaczenie ma również formuła kosmetyku. W okresie letnim najlepiej sprawdzają się lekkie, wodoodporne kremy lub żele, które nie powodują przetłuszczania skóry. Zimą warto postawić na bardziej odżywcze formuły, które dodatkowo chronią skórę przed mrozem i przesuszeniem. Niezależnie od pory roku, należy pamiętać o reaplikacji filtra co kilka godzin, szczególnie jeśli spędzamy czas na świeżym powietrzu.
Najczęstsze mity na temat stosowania SPF
Wiele osób wciąż wierzy w mity dotyczące stosowania filtrów przeciwsłonecznych, co sprawia, że nie korzystają z tej formy ochrony w odpowiedni sposób. Jednym z najczęstszych błędów jest przekonanie, że SPF potrzebny jest tylko w słoneczne dni. W rzeczywistości, promieniowanie UVA działa przez cały rok, a jego efekty kumulują się, przyczyniając się do starzenia skóry.
Innym powszechnym mitem jest przekonanie, że makijaż z filtrem SPF zastępuje krem ochronny. Choć wiele podkładów czy kremów BB zawiera filtry przeciwsłoneczne, ich ilość jest zazwyczaj niewystarczająca, by zapewnić pełną ochronę. Aby skutecznie zabezpieczyć skórę, konieczne jest nałożenie odpowiedniej ilości kremu z filtrem – specjaliści zalecają aplikację około pół łyżeczki produktu na twarz.
Wiele osób rezygnuje również z filtrów SPF zimą, sądząc, że śnieg i mróz chronią skórę przed słońcem. W rzeczywistości, śnieg odbija promienie UV, co może prowadzić do jeszcze większej ekspozycji. Dlatego osoby uprawiające sporty zimowe, jak narciarstwo czy snowboard, powinny szczególnie zadbać o ochronę przeciwsłoneczną, aby uniknąć poparzeń oraz uszkodzeń skóry.
Podsumowanie
Ochrona przeciwsłoneczna to kluczowy element codziennej pielęgnacji, niezależnie od pory roku. SPF powinno być stosowane nie tylko latem, ale przez cały rok, aby chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem, przebarwieniami i chorobami nowotworowymi. Promieniowanie UV działa nawet w pochmurne dni, a jego skutki mogą być widoczne dopiero po latach. Wybór odpowiedniego filtra oraz regularna aplikacja to najlepszy sposób na zachowanie zdrowej i młodej skóry na dłużej. Nie warto ulegać mitom – SPF to inwestycja w zdrowie i piękny wygląd skóry!
